| Zumba Fitness® |
 |
 |
 |
Är du redo att dansa dig i form? Det är just det Zumba® handlar om. Det är ett fantastiskt roligt, effektivt, enkelt, latinoinspirerat, kaloribrännande
dansfitness-party™ som skapar glädje och hälsa hos miljoner människor.
VAD ÄR ZUMBA FITNESS?
Zumba Fitness® är det enda latinoinspirerade dans fitness-programmet som mixar smittsamma danssteg med glödhet
internationell musik skapad av producenter som vunnit Grammy Award, vilket tillsammans skapar en "fitness-fest" som är riktigt
beroendeframkallande.
Sedan starten 2001 har Zumba-programmet vuxit till att bli ärldens största och mest framgångsrika dans fitness-program.
Mer än 12 miljoner människor i alla f ormer, storlekar och åldrar tar varje vecka Zumba-klasser på över 110 000 platser i fler än
125 länder.
HISTORIA Ibland grundar sig storslagna idéer på misstag. I mitten på 90-talet hade ingen kunnat förutspå Zumba® Fitness framgångar;
inte ens Alberto "Beto " Perez som skapade the Zumba experience efter vad många har kallat en "lycklig slump".
Fitnessinstruktören Beto kommer från Cali i Colombia. En dag i mitten av 90-talet tog hans liv en oväntad vändning.
Han skulle hålla en aerobics-klass men hade glömt ta med sin traditionella aerobics-musik. Han löste det genom att använda en
mix av musik han hade i sin ryggsäck.Med musik som cumbia, salsa, samba och merengue
flätade Beto ihop sina latinska favoritrytmer och improviserade ihop en ny slags dans-fitness som
fokuserade på att låta musiken styra rörelserna (istället för att räkna repititioner).
Energin sprudlade i salen och folk kunde inte sluta le. Hans elever älskade det!
Den dagen föddes ett revolutionerande fitness-koncept the Zumba Fitness-Party!
Sedan Beto introducerade Zumba Fitness® i USA 1999 har det blivit en av de snabbast växande dansbaserade träningsformerna i
världen. Människor i alla åldrar faller för de smittande rytmerna, de enkla dansrörelserna och de fantastisk a resultaten.
Konditionen ökar, kalorier förbränns och både balanssinnet och koordinationsförmågan ökar.
Zumba Fitness® kombinerar snabba och långsamma rytmer vilket involverar intervallträning med fettförbränning och styrka.
Och bäst av allt: Zumba® är riktigt roligt också!
Zumba Fitness® är ett roligt och spännande sätt att träna! Det är lätt att lära sig och du kan både förbättra din kondis och förbränna kalorier! Och alla kan göra det! Sanna, Angelica, Linda-Marie, Anna, Lisa och Johannah är licenserade Zumbainstruktörer och medlemmar i ZIN,
ZumbaInstructor Network
Våra Drop-in klasser: Fr.o.m. den 13 maj, är det bara ett pass på söndagar, kl 10.30 (i vanliga fall kör vi 2 pass)
Schemat ser ut som vanligt ända fram till den 17 juni! Fr.o.m. den 18 juni startar sommarschemat:
Mamma & barn pass!! Måndagar kl 12.00-12.45 - Ledare: Sanna med bebis Nessa Passbeskrivning:
Är du nybliven mamma och vill komma igång med din träning?
Då är det här passet för dig. Det här passet går i lugnare tempo med färre rörelser vilket innebär att du som mamma
med barn i bärsjal/sele eller som gravid kan vara med. Det går också bra att ha barnet på en av våra madresser under din
träning. Passet innehåller dans till flera olika låtar i lugnare tempo. Koreografin är anpassat så att du som har en bebis kan
dansa med den i bärsjal. Passet innehåller inga hopp. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet.
Passet är på 45 min
Pris: Drop-in 65kr, Ett 10kort för bara detta pass kostar 500kr
I samband med passet kan du beställa Fräscha Sallader med Hembakat bröd från Selmas.
Lunchen äts antingen tillsammans efter passet eller tas med.
Nybörjarpass!! Torsdagar kl 18.00 - Ledare: Sanna Passbeskrivning:
Det här passet är enklare pass där du kan lära dig Zumba från grunden. Passet är byggt på samma sätt som ett vanligt
Zumba fitness® pass men med enklare koreografier, vilket gör det lättare för dig som aldrig dansat eller tränat förut att vara med.
Tempot varierar vilket gör att du fortfarande får en mycket bra intervallträning med fettförbränning och styrka. Alla kan Zumba®
Passet är på 60 min.
Pris: Drop-in 80kr, med 10kort 65kr
Gör dig beredd på att älska Zumba fitness®!
 LunchPass! 45 min Tisdagar kl 12-12.45 - Ledare: Sanna Passbeskrivning:
På det här passet kan du kombinera din lunch med ett träningspass!
Passet är ett Zumba fitness® pass (se beskrivning ovan).
Passet är på 45 min.
Pris: Drop-in 65kr, Ett 10kort för bara detta pass kostar 500kr
I samband med passet kan du beställa Fräscha Sallader med Hembakat bröd från Selmas.
Lunchen kan antingen ätas på plats eller tas med.
Kvällspass 60 min Måndagar kl 18.00 - Ledare: Linda-Marie Tisdagar kl 19.30 - Ledare: Linda-Marie Onsdagar kl 18.00 - Ledare: Sanna Fredagar kl 17.00 - Angelica Söndagar kl 10.30 - Ledare: Anna Passbeskrivning:
Dessa pass är för alla, oavsett om du varit på ett Zumbapass förut eller inte. Du får under passet lära dig flera olika danser,
som bland annat Salsa, Merengue, Cumbia, Cha cha, Samba, Reggaeton m.fl. Det är ett ganska högt tempo men vissa steg
kommer att börja göras i halvfart vilket gör det lättare för dig att hänga på.
Zumba fitness® kombinerar snabba och långsamma rytmer vilket involverar intervallträning med fettförbränning och styrka.
Passset är på 60 min.
Gör dig beredd på att svettas!
Pris: Drop-in 80kr, med 10kort 65kr
Torsdagar kl 19.15 - Ledare: Sanna
Passbeskrivning:
Zumba Toning® är en perfekt form av Zumba när det kommer till att forma till sina muskler. Zumba Toning kombinerar målinriktad muskeltoning och intensiv cardio till medryckande latinsk musik, allt för att få igång sin kalorifö rbränning samt skulptera musklerna på ett roligt och medryckande sätt. Alla får lära sig att hantera ett par Toning Sticks för att uppnå det önskade resultatet gällande träning för såväl arm- som lårmuskulatur, mage och rygg. Zumba Toning är det perfekta sättet att, på ett roligt sätt, skulptera kroppen på ett naturligt sätt.
Information ang passet:Passen är ej drop in, vilket betyder att du behöver anmäla dig för att vara med. När du väl fått din plats, köper du ett 10 kort för toningklasssen, som du kan använda på passet. 10 kortet är pesonligt och gäller hela året. Pris: 800kr
Tid: 19.15
Anmälan:
Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
, eller på plats.
Vi kommer att börja från början med att bygga upp passet så att du vet hur du ska använda tonigssticksen och hur du får kontakt med dina muskler för bättre definition.
Ny kursstart i augusti
Lil'Starz är för 4-7 år: Kl 10.30-11.15 sen en fruktstund
Big Starz är för 8-12 år: Kl 11.30-12.30
Pris: 600kr 9 gånger - Föranmälan
Ledare: Sanna, Angelica
Passbeskrivning: Zumba för Barn
Målet med Zumbatomic® är att erbjuda barnen ett roligt sätt att träna på genom att använda Zumba® fitness koncept.
Zumbatomic® är utvecklad för att hjälpa barnen till en sundare livsstil.
All dans och musik under lektionen är framtagen för detta ändamål.
Barnen kommer att hos oss få lära sig härliga danssteg och rutiner, det är lekfullt och framför allt roligt.
Med hjälp av dansen lär de sig känna sin motorik och rytmkänsla. De övar upp sin kreativitet genom improvisation under lekfulla
former, vilket även bidrar till att stärka deras självkänsla.
Rytmer och steg som barnen kommer att får lära sig är bl.a. hip-hop, salsa, cumbia och merengue. Barnen kommer att:
Vad gör du under tiden ditt barn kör Zumbatomic® ? Passa på att träna dig själv med ett Zumba® fitness pass i rummet bredvid.
I ena studion Zumbatomic för barn och i den andra Zumba® fitness för dig - SAMTIDIGT - ZUMBA!!!!
Övrig information: Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av varken dans eller fitness. Anmälan Du behöver inte anmäla dig! Det är Drop-in och du betalar på plats. Vad ska du ha på dig? Träningskläder och träningsskor. Ta med dig vattenflaska. All dans och fitnessträning sker på egen risk och vid sjukdomstillstånd i samråd med läkare.
Föräldrar ansvar för sina barns träning och dans.
Har du frågor maila eller ring oss: Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den 073-657 40 00 Välkomna!! |
Copyright © 2009 - 2012 Dansa med Sanna.
Produced by Yoda Websolutions